달리기2 런데이 - 조깅, 달리기를 시작하고 싶을때 강추하는 어플(유산소운동, Running) 달리기를 쉽게 시작하는 방법 (Feat. 런데이) 운동을 꾸준히 해왔음에도 달리기는 나와는 거리와 먼 얘기였다. 학창시절에도 그나마 단거리 달리기는 곧잘 하는 편이었지만, 장거리 달리기는 완전 잼병있었다. 매년 학교 운동회때 하던 마라톤 달리기 때에는 반 이상은 걸어서 왔던 기억이 있다. 헬스장에 가서도 런닝머신을 이용하기 보단 왠만하면 다른 옵션인 실내자전거나 일렙티컬 등을 사용했다. 지난해 바디프로필을 준비하던 중, 계속되던 영국 격리로 인해 홈트만 지속하다가 트레이너가 인터벌 달리기를 권유해 달리기를 시도해보기로 했다. 막상 달리려니, 엄두가 나질 않던 차에 조금 더 쉽고 효과적으로 달리기를 배울 수 있는 방법을 찾다가 발견한 것이 '런데이'라는 어플이다. 그리고 불과 한달여만에 달리기에 대한 두려.. 2021. 4. 15. 바디프로필 프로젝트 운동루틴 14주차 14 주차 운동루틴 (여자 홈트, 헬스장 루틴) Feat. 끈기프로젝트_바디프로필편 드디어 한자릿수의 날만 남은 바디프로필 100일 프로젝트... 아직 사진사가 날짜를 확인을 안 해줘서..ㅠㅠ 기다리는 중이지만 100일 바디프로필 프로젝트는 이번주면 끝이 난다. 드디어 디데이 날짜를 카운트하기 시작하니, 오히려 더 힘들게 느껴지기 시작했다.ㅠㅠ 촬영일이 확정이 되면 조금 심적으로 나아지지 않을까.^^ 현재 식단은 1200kcal 에 클린한 음식들로 심플하게 구성해서 먹고 있다. 최근의 한가지 함정은 견과류인데... 아몬드와 호두에 맛을 들여서..정량이 자꾸 늘어나고 대신 음식이 줄어든다. (칼로리를 맞추다보니... ㅠㅠ) 현재 나의 트레이너는 한국의 트레이너들과 달리 '마를 정도' 까지 체지방을 안빼고,.. 2020. 12. 13. 이전 1 다음
