단백질은 적당히1 '최강의 식사' 요약 6탄 - 완전무결다이어트 로드맵 1 완전무결 다이어트 로드맵 1 - 채소, 지방, 단백질 '최강의 식사’의 8장부터는 본격적으로 앞에서 설명한 이론을 바탕으로 식품들을 3가지 종류로 나누어서 각자에 맞는 음식을 찾을 수 있는 길잡이인 ‘완전무결 다이어트 로드맵’이 상세히 나와있다. 우선 모든 음식을 ‘완전무결’, ‘경계경보’, ‘위험천만’의 3가지 카테고리로 나눈다. ‘완전무결’식품: 가장 염증성이 약하고 독소가 적으며 몸과 뇌에 가장 좋은 영양소를 가득 채워 주는 최상의 선택지 ‘경계경보’식품: 장단점이 공존해서 사람에 따라 미치는 영향이 다르다. ‘위험천만’식품: 누구에게든 득보다 실이 훨씬 크다. 우선, 완전무결 다이어트에서 가장 중요한 식품이자 가장 많이 먹는 음식인 채소, 지방, 단백질에 대해 살펴보자. * 완전무결 채소 - 아보.. 2019. 6. 22. 이전 1 다음
