단백질 단식1 '최강의 식사' 요약 9탄 완전무결 다이어트 2주 프로그램 드디어 ‘최강의 식사’ 요약 마지막 피날레~~~! 완전무결 다이어트 2주 프로그램! 나는 남편과 함께 이미 시도해 보았고, 4개월가량 지속했었다. 남편은 꽤나 효과를 보았고, 나는 2주 프로그램때 체중 감량 후 크게 변화를 보진 못했지만, 유지는 되었고 체지방은 줄고 근육은 늘었었다. 현재는 현미 채식을 시도해보는중. 저자가 완전무결 다이어트 2주 프로그램을 만든 이유는 크게 달라진 새로운 식단에 몸이 적응하고 익숙해지는 데에 대략 2주일이 걸리기 때문이라고 한다. 2주동안에는 철저하게 ‘완전무결’한 식품만을 ‘완전무결’조리법으로 먹어주어야 한다고. 2주 프로그램에 따라 완전무결한 식품만을 섭취하면 알레르기 반응이 나왔을 때 어떤 음식이 자신에게 위험천만한지 추정하기 쉽다고 한다. 2주 프로그램 중에는 .. 2019. 7. 12. 이전 1 다음