나비효과2 바디프로필 프로젝트 운동루틴 8주차 (여자 헬스장 루틴) 8주차 운동루틴 (여자 헬스장 루틴) Feat. 끈기프로젝트_바디프로필편 이번주 루틴은 트레이너가 특별히 홈트루틴 으로 짜줬다. 근데... 이거이거... 엄청 힘들다. 🤣🤣🤣 힘들어서 나오는 헛웃음. 1라운드하고 나면 이미 땀이 비오듯. 총 2라운드 시간을 최소한으로 줄이는 게 목표! 현재 1라운드 하는데 걸리는 시간 23분 35초. 운동루틴 🏃♀️워밍업: 10분 코어 HIIT 운동 💪메인운동 #서킷트레이닝 16가지 운동 연달아서. 1분 휴식후 2라운드. 1. 불가리안 스플리트 스쿼트 15개 2.업 앤 다운 플랭크 각방향 15개씩 3. 힙 쓰러스트 15개 4.하이 니 런 1분 5. 워킹 플랭크 푸시업 투 프레스 15개 6.우드 찹퍼 각방향 15개씩 7.점핑잭 1분 8.트라이셉 딥스 15개 9.싱글 레그.. 2020. 11. 10. 원하는 것이 아니라 믿는대로 이루어진다 - (영어 자기계발 명언 169일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 5. 신념 -당신이 믿는대로 이루어질것입니다. 영어 자기계발 명언 169일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 자기계발명언 169일 Part 5. 신념 믿는 것이 신념이 되게 하라! 자신에 대한 믿음이 1점 ~ 5점인 사람은 자기 자신을 사랑하는 시간을 더 가지셔야 합니다. 내 우선순위를 자신에게 주셔야 합니다. 누구나 우리는 똑같은 24시간을 가지고 살아갑니다. 그 중에 최소 1시간은 나 자신이 성장하는데 시간을 쓰십시오. 여러분이 짐작하신 대로 저는 제게 10점을 줍니다. 저는 제 자신을 믿습니다. 처음부터 믿었던 것은 아닙니다. 지금도 나 자신을 믿기 위해.. 2020. 10. 30. 이전 1 다음
