PT운동1 바디프로필 프로젝트 운동루틴 3주차 (헬스장 루틴) 3주차 PT 운동루틴 이번주에는 수요일에 스피닝 클래스에 참가하고 나머지 요일에는 루틴으로 운동을 했다. 이번주 루틴은 지금까지 중 가장 고강도…라고 트레이너가 처음부터 경고했다. 4주차에는 다시 강도를 살짝 낮추고 5주차에 강도를 높여서 몸에 자극을 준다고…^^ 타이밍이 약간 어긋난 건…. 3주차에…그날이 왔다는 것. 가장 강한 강도의 운동을 하는 주에…ㅡ.ㅡ;;; 그래서인지 더 힘들게 느껴지긴 했지만, 그래도 1주일 완료! 새로이 배운 동작 중 클린 앤 프레스 동작이 잘 안되어서 팔에 멍이 들기도 했다..ㅎㅎㅎ (트레이너 말로는 아직 동작이 익숙하지 않아서 빠르게 턴이 안되어서 그렇다고… 멍드는 건 흔한 일이라는데.ㅠㅠ) 잘 안되는 동작이긴 했지만 그래서 재미있는 동작이기도 했다. ^^ youtu.b.. 2020. 10. 10. 이전 1 다음
