5daychallenfe1 [운동일기] 바쁠땐 이걸로 - 하루 30분 5일 챌린지 운동 루틴(Fitness Blender) 바쁠때 하기 좋은 운동 루틴 - 하루 30분 5일 챌린지 운동 루틴(Fitness Blender) 요즘처럼 하루 1시간도 내기 힘들때는 짧은 시간에 고강도로 효율적으로 할수 있는 운동이 좋다.내가 직접 구성할 수도 있지만, 이미 만들어진 프로그램을 따라하는 것도 아주 좋은 것 같다.만들어진 프로그램의 좋은 점은 일주일 동안 프로그램에서 오버트레이닝을 하는 것을 방지할 수 있다는 것. 그리고 한번씩 이렇게 해주면 자극도 더 주는 듯. 특히 전체적으로 밸러스있게 운동해주고 싶을땐 이런 짜여진 프로그램을 따라하는 게 더 나은듯.개인적으론 내 방식으로 가감해서 바꾸는 걸 더 좋아한다. 집중을 더 해 주고 싶은 부위가 있고 나한테 더 맞는 동작들이 있으므로. 그리고 그날그날 컨디션에 따라서 바꿔지기도 하고... .. 2019. 2. 7. 이전 1 다음
