헬스장힙운동1 운동일기- 힙운동 헬스장 루틴 (Feat. 심으뜸) 힙운동 헬스장 루틴 (Feat. 심으뜸) 나의 1주일 운동루틴은 하체운동으로 시작. 하체운동은 일주일에 2번 정도 해주는데, 한번은 힙과 햄스트링 위주로 해주고, 다른 하루는 유산소성 하체 운동이나 ‘허벅지’ 위주 운동을 해준다. 헬스장 루틴을 짤때도 역시나 폭풍 검색을 한다. 우선 이론적인 기본은 수피의 '헬스의 정석 -근력운동편’ 과 제이제이, 박지은의 '아름다운 몸 만들기’ 를 보고 정리해주었고, 유튜브 채널과 블로그 등을 샅샅이 뒤져서 나한테 맞을 만한 루틴들을 모았다. 나한테 맞을 만한 루틴이란 결국 보고 ‘할 수 있겠다’ ‘재미있어 보인다’가 우선이다. 그리고 내가 원하는 목표와 맞는 루틴인지 확인해본다. 그리고 마음에 드는 루틴들을 하나씩 시도해보면서 적절하게 변경해서 한다. 내가 가장 많이.. 2020. 2. 18. 이전 1 다음
