절충식단1 완전무결 다이어트 약간의 수정 식단 9주차 (간헐적 단식, 저탄고지) 완전무결 다이어트 절충 식단 9주차 5월 1일부터 완전무결 다이어트의 방법을 살짝 바꾸기로 했다. 먼저 이유는 남편은 꾸준히 체중 감소를 하고 있었던 반면, 정작 나는 아주 미미한 변화만 있었고 최근에는 정체기 현상도 보였다. 그래서 조금 변화를 시도해보고 싶었다. 남편도 변화를 주게 되면 어떤가 실험해 보고 싶어했다. 그.래.서. 한 끼를 일반식으로 바꾸기로 했다. 아무래도 외식할 가능성이 많은 점심을. 간헐적 단식과 아침에 방탄커피를 마시는 것, 그리고 저녁은 여전히 완전무결 식으로 단백질과 야채 위주로… 운동은 일주일에 5일을 했고, 남편은 헬스장+수영을. 나는 집에서 홈트로 했다. 솔직히 요즘 시간에 제약을 많이 받아서, 운동은 30분-45분내로 끝냈다. 결론부터 얘기하면 바꾼지 열흘이 된 오늘,.. 2019. 5. 11. 이전 1 다음
