자기관리는나를사랑하는방법1 3분할 운동루틴 - 근육키우면서 체지방 빼자! 현재 운동루틴 - 유산소 추가한 벌크업 루틴. (끈기프로젝트_운동편 진행중) 드디어 영국격리가 조금 풀려서 헬스장이 다시 오픈했다. 그래서 헬스장에서 할 수 있는 운동루틴으로 다시 받았다. 강도, 종류는 바뀌었으나, 여전히 3분할로 근육을 키우는 루틴이다. 대신 유산소가 추가 되었고, 주 3회 고강도 운동 클래스도 하고 있다. 트레이너의 제안으로 커팅에만 집중하는 것은 조금 후에 하기로 했다. 너무 서둘러서 커팅을 하면 오히려 부작용이 생길 수도 있고, 여름되면 커팅이 더 쉬워지니 그때까지 근육을 좀 더 키워보자는...(근육은 워낙 만들기 어려우니..^^) 메인운동 외에도 코어, 교정운동도 번갈아서 하고 있다. 근력운동 루틴에 유산소 20분을 추가해서 헬스장에서 하고 오다보니.. 운동시간이 늘었다. 평균.. 2021. 5. 5. 이전 1 다음
