유튜브홈트2 '땅끄부부' 운동 영상으로 일주일 운동 루틴 짜기 3주간의 운동 루틴 (Feat. 땅끄부부) 지난주까지 2주동안 다노티비의 영상을 이용하여 운동을 했다. 원래의 계획은 7일 내내 하는 것이었으나, 역시나 현실적으로 무리. 출장, 사업상 미팅 등의 이유로 도저히 불가피한 날은 빼먹었다. 그럼에도 최근 꼼짝 안하던 몸무게가 빠지는 효과를 보았다. 물론 그 기간동안 좀 많이, 아주 많이 걷기는 했다. (거의 하루종일 걸어다닌 날도 있으니..ㅎㅎ) 계속 같은 운동 루틴으로 할 수도 있으나, 좀 지루함을 빨리 느끼는 성격의 나는 같은 것을 매일 반복하는 것은 나에게 쉽지 않다..ㅎㅎ 헬스장 다닐때도 같은 종류의 운동을 하더라도 순서를 조금씩 바꾼다거나 중량이나 횟수 등의 변화를 조금씩 주면서 하는 걸 즐겨하는 편이었다. 하물며 홈트는 더하다..ㅎㅎㅎ 그래서 많은.. 2019. 8. 10. [운동일기] 12월과 1월의 운동 루틴 블로그를 시작하면서 운동일기를 작성해보겠다고 카테고리를 만들어 놓고선, 이사준비로 인해 평소의 스케줄의 변동이 많다보니 Gym(헬스장)에 가게 되는 날도 뜸해져서 쓰기가 힘들어졌었다.거기다가 12월말에 이사해야 해서 헬스장도 11월을 끝으로 그만뒀다. 물론 그렇다고 1년이상 해온 웨이트를 그만둘수 없으므로홈트레이닝으로 대체해서 하고 있다.홈트에 단점은 애들을 재운 후에 하다보니 시간이 늦어져서 1시간 넘게 하기도 힘들고 헬스장에서 하는것보다 이상하게도 강도가 덜한것 같다. 겨울이라 부위별 집중운동을 할 예정이었으나, 헬스장을 못가는 사정이어서 홈트레이닝으로 계획을 짜서 지속하기로 했다. 현재의 기본 루틴은 2분할에 하루는 전신운동과 보충운동을 하고, 복근운동은 매일, 유산소는 HIIT(고강도인터벌트레이닝.. 2018. 12. 9. 이전 1 다음
