여자헬스장상체운동루틴1 헬스장 여자 가슴운동, 여자팔뚝살빼기 (여자 헬스장 상체운동루틴) 가슴 & 팔 운동 (헬스장 루틴) 상체운동일. 그중에서도 가장 빼먹기 쉬운 가슴운동. 가슴운동을 집중적으로 많이 해주진 않지만, 기본적으로 1주일에 한번은 꼭 해준다. 가슴주변의 근육을 만들어 줘서 가슴을 업시켜서 이쁘게 만들어 주기도 하고, 팔운동과 같이 겨드랑이에 보기 싫은 살도 같이 빼줄겸. 빼먹어선 안되다는…! 휘트니의 운동으로 했는데, 이번 루틴 중 특히 케이블로 하는 가슴운동은 개인적으로 아주 좋았다. 한 팔로 운동을 해주어서 가슴 자극이 더 잘 오는듯. 보통 벤치 프레스/덤벨 프레스 할때는 가슴 자극을 거의 못 느끼는데, 휘트니가 하는 동작들은 자극이 잘 오는듯. ^.^ 휘트니 시몬즈의 운동을 따라하기 좋은 이유 중 하나는 자세가 좋다는 것. 운동하는 것을 그대로 이미지화해서 거울을 보면서 .. 2020. 3. 18. 이전 1 다음
