심으뜸 운동1 하체 운동 #애플힙 만들기 #운동습관 유지하기 (Feat. 심으뜸) 심으뜸의 힙운동/하체운동 루틴 21일의 챌린지를 끝내고 매일 10분씩하는 운동습관을 만들었으니, 이제는 유지하기…^.^ 이제는 시간을 10분으로 제한을 두지 않고 시간의 여유가 있거나, 운동이 조금 부족하다 싶으면 같은 영상을 반복하거나 유산소나 다른 영상을 하나 덧붙여서 운동을 한다. 예전처럼 부위별로 나누어서 하진 않고 단순히 2분할 상하체로만 나누어서 운동. 시간제한을 두지 않고, 꾸준히 하는 것에만 목표를 두고 했더니, 현재까지는 문제없이 매일 하는 중. 각 부위에 해당하는 영상들을 길이와 강도가 다른 다양한 영상들을 모아두고 그날그날 컨디션에 따라 조절하면서 하는 중. 오늘은 하체 운동 그 중에서도 힙 위주의 운동. 앉아 있는 시간이 점점 길어지다 보니, 조금 허리가 안 좋은데. 허리 강화에 힙.. 2019. 11. 20. 이전 1 다음
