스쿼트 100개 챌린지1 애플힙 만들기 - 엉덩이 힙운동 루틴 힙운동 30분안에 하기! 요즘 나의 루틴은 짧고 강하게! 하체운동-특히 힙운동을 하는 날에는 고강도 인터벌운동이나 유산소운동이 겸해진 운동으로 고른다. 이로써 가장 좋은 루틴은 주로 Fitness Blender의 운동루틴들인데, 30분 전후의 운동만 해주어도 아주 힘들다. 물론 워밍업과 쿨다운은 꼭 해주어야 한다. (포함이 되어있는 영상들도 꽤 있다.) 한창 운동에만 푹 빠져 지낼때에는 1시간 반씩 복근운동도 하고 유산소도 따로 하고 근력운동도 50분가량 해주고 했는데, 요즘처럼 할일이 많을 때는, 아니 하고 싶고 해내고 싶은 일들이 많을 때는 짧게 강하게 해주는 운동이 좋다. 길고 지루한 유산소운동은 노노노~우 오늘의 운동 - 힙 운동 대부분 30분 전후의 Fitness Blender의 영상들의 경우 .. 2019. 4. 23. 이전 1 다음
