생리할때좋은요가1 [운동일기] 여자의 그날, 생리 중 하는 운동루틴 그 날에 하는 운동 루틴매달 그날이 오면, 항상 유혹에 빠지기도 쉽고 운동을 해야 하나 말아야 하나 항상 고민한다.전문가들의 의견도 분분하다. 운동을 해도 된다, 하면 안된다.. 등등 대부분 종합해본 4남매맘의 결론은 운동을 하되 중량을 너무 올리지 않고 하고, 컨디션에 맞게 움직인다.기본적인 생각은 이런데, 막상 그날이 되면 움직이기 귀찮고 식욕은 땡기는 등 쉽지는 않은 시기이다.그나마 컨디션이 괜찮을 때에는 중량을 평소보다 줄여서 근력운동과 유산소를 병행하지만, 정 움직이기 싫으면 간단한 스트레칭이나 요가를 한다. 가장 피크인 날은 그냥~ 쉰다. 홈트를 하는 요즘도 패턴은 비슷하다. 생리통이 심하거나 양이 많은 날은 아예 쉬거나 간단한 스트레칭 정도만 해주고, 그외의 날들은 요가나 스트레칭을 따라한다.. 2019. 1. 23. 이전 1 다음
