살이 찌는 진짜 원인1 '최강의 식사' 요약 2탄 살이 찌는 진짜 원인 다이어트 신화 믿어도 될까? 오늘은 ‘최강의 식사’ 요약 2번째. 오늘 살펴볼 부분은 책의 2장. 2장에서는 사람들이 흔히 잘못 알고 있는 다이어트 신화의 오류를 설명하고 대안을 제시한다. 음식의 기본적 5가지 역할 1. 뇌의 에너지 2. 몸의 연료 3. 세포의 영양분 4. 불필요한 독소 제거 5. 만족감 * 기존의 저칼로리, 저지방 다이어트는 이중 무엇 하나도 충족하지 않아 오히려 전 세계에 비만을 퍼뜨리는 데 기여하고 있다. 다이어트 신화 1. 살이 빠지지 않는 이유는 ‘노력 부족’ 탓이다? * ‘의지력’이라는 개념에 대한 오해. -> 의지력은 한정된 자원 ‘선택 피로증(Decision Fatigue)’ : 긴 시간 동안 의사 결정을 하고 난 후에 결정의 질이 떨어지는 상태를 가리키는 입증된 심리 현.. 2019. 5. 24. 이전 1 다음
