등운동루틴2 홈트 등운동 루틴 (Feat. Somifit) 등운동 루틴 등은 자칫하면 빼먹기 쉬운 부분이다. 그리고 왠만하면 자극이 잘 안와서, 운동하기도 쉽지 않은 부위인듯. ^.^ 개인적으로 집에서 등운동하는게 제일 힘든 것 같다. 자극이 잘 안 온다. 뭔가 2% 부족한 느낌…. (대부분의 홈트가 그렇긴 하다…같은 운동을 해도 헬스장에서 하면 더 자극이 오는 건… 심리적인 면도 많이 작용하는게 아닐까…^.^) 오늘은 Somifit 의 등운동 루틴이다. 소미핏(Somifit)채널에 등운동 루틴으로 3가지가 있다. 그 중 맨몸운동도 집중적으로 자극을 주게 루틴을 잘 짠것 같다. 오늘 소개할 운동루틴은 맨몸운동과 덤벨 운동을 섞은 루틴이다. 덤벨만을 이용해서 홈트, 헬스장 둘다 가능하다. 오늘의 루틴 워밍업 - 초간단 운동전 몸풀기 운동 전 간단하게 몸 풀어요 -.. 2020. 5. 20. 등운동 루틴 - 헬스장 운동루틴 헬스장 등운동 루틴 (Feat. Whitney Simmons) 2일차는 등운동 하는 날. 개인적으로 등운동 하는 날을 좋아한다. (케이블을 많이 사용해서이기도 하고, 운동할때 등을 짜는 느낌이 좋다.ㅎ) 그리고 무겁게 운동하려고 노력중이다. 조금씩 조금씩~~ ^.^ 등은 자극이 잘 안 오는 부위여서 무게를 실어서 운동하는 부분에 집중을 해서 운동을 해야 한다. 내가 요즘 좋아하는 루틴은 휘트니 시몬즈의 운동 루틴중 하나이다. 이번 루틴은 그중에 가장 간단(!)해 보이지만 해보면 역시나 만만히 않은 운동인듯. 등운동후에 복근 운동을 연달아서 해줬다. 그리고 마무리로 자전거를 조금 타고 운동을 마무리.. 오늘의 운동 루틴 워밍업 : 트레드밀 10분 인클라인에서 걷다가 뛰기. 다이내믹 스트레칭: 움직이면서 그.. 2020. 2. 26. 이전 1 다음
