뇌휴식법1 스트레스에 지친 뇌를 쉬게 하는 방법 - 뇌휴식법 뇌휴식법 - 뇌도 쉬어주어야 한다 🥱쉬어도 쉰 것 같지 않고 점점 더 피곤해짐을 느끼는가? 그렇다면 뇌가 지쳐서 휴식이 필요하다는 신호일지도 모른다. 몸이 휴식을 취하고 있어도 뇌는 계속해서 일하고 있다. 우리의 뇌는 일을 하고 있지 않을 때도 평소의 60~80%의 에너지를 계속 쓰고 있다. 그래서 ‘의도적으로’ 뇌를 쉬게 해주는 것이 필요하다고 한다. 🧠 스트레스로 인해 약해진 모든 뇌의 기능을 원상복구 시켜주는 ‘회복력(Resilliance)’을 키워야 한다.😉 뇌의 회복력을 키워주기 위한 휴식방법에는 정적인 휴식과 깨어있는 휴식이 있다. 1. 정적인 휴식 - 멍때리기, 명상, 호흡🧘🏻♀️ 멍때리기, 명상, 호흡을 할때 비슷한 효과가 나타난다고 한다. 뇌파가 느려지고 안정적으로 변하면서 맥박과 심박.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음
