본문 바로가기

켈리최생각파워150

바디프로필 프로젝트 운동루틴 13주차 13 주차 운동루틴 (여자 홈트, 헬스장 루틴) Feat. 끈기프로젝트_바디프로필편 어깨부상 후, 토, 일요일은 통증으로 동네산책만 가볍게 하고, 월요일부터는 급격히 상태가 호전되어, 하체운동부터 시작을 했다. 월요일에는 그동안 진행하던 푸쉬업 챌린지가 외상후 스트레스 장애와 정신 건강에 대해 상기시키기 위한 챌린지여서 끝까지 진행은 해야 할 것 같아서, 트레이너의 제안으로 스쿼트도 변경시켜서 했다. 푸쉬업 25개 대신 스쿼트 50개 하기... 월요일과 화요일은 주말에 쉬었던 탓에 에너지가 넘쳐나서... 스쿼트 300개..ㅋㅋㅋ 수요일에는 줌으로 진행된 맨몸 HIIT(고강도 인터벌) 운동을 했다. 고강도 인터벌이지만 유산소성 운동이 많았고, 어깨에 조금이라도 무리가 될 듯해 보이는 동작은 변형동작으로 바.. 2020. 12. 7.
178일차 Part 8. 꿈을 이루는 법 완결편 (영어 자기계발 명언 178일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 8. 꿈을 이루는 법 완결편 영어 자기계발 명언 178일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 자기계발명언 178 꿈을 이루는법 - 완결편 당신의 꿈은 무엇 입니까? 진짜 당신이 하고 싶은 것은 무엇입니까? 꿈이 무엇이냐고 물어보면 대부분의 사람들이 지금 하는 일을 그만두고 새로운 일을 찾아 봐야 한다고 생각합니다. 지금 하는 일을 꿈으로 삼는 사람은 많지 않습니다. 그래서 꿈이 무엇이냐고 물으면 30이 넘은 나이에 다시 학교에 가서 공부를 하려는 사람! 회사를 그만두고 자기계발을 위해 몇 년씩 벌어 놓은 돈을 까먹는 사람! 사업이라도 해야 한다고 생각하는 사람!.. 2020. 12. 3.
177일차 Part 8. 꿈을 이루는 법(영어 자기계발 명언 177일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 8. 꿈을 이루는 법 영어 자기계발 명언 177일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 자기계발명언 177 8. 꿈을 이루는 법 우리는 꿈을 이루기 위해서 즉 사과(꿈) 나무에 풍성한 사과(꿈) 를 따기 위해 수많은 노력을 했습니다. 어떻게 하면 크고 달고 맛난 사과(꿈)를 딸 수 있을까? 어떤 가지에 좋은 사과(꿈)가 열릴까? 사실, 좋은 사과를 얻기 위해서는 너무 많은 사과가 열리지 않게 사과 솎아내기와 가지치기.. 더 나아가 튼튼한 뿌리가 넓고 깊게 내려야 합니다. 지금껏 우리는 큰 꿈을 이루기 위해 가지와 사과에 관심이 있었습.. 2020. 11. 25.
176일차 7. 질문의 강력한 힘 3- 질문이 생각의 수준을 좌우한다. (영어 자기계발 명언 176일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 7. 질문의 강력한 힘 3 - 질문이 생각의 수준을 좌우한다 영어 자기계발 명언 176일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 자기계발명언 176 7. 질문의 강력한 힘 질문이 생각의 수준을 좌우한다! For true success ask yourself these four questions Why? why not? Why not me? Why not now? -James Allen 진정한 성공을 위해 다음 4가지 질문을 스스로에게 물어보십시오. 왜? 왜 안 돼? 왜 나는 안 돼? 왜 지금 안 돼? -제임스 앨런 사람들은 사물을 눈에 보이는 대로만 보며 "왜?"하.. 2020. 11. 22.
175일차 7. 질문의 강력한 힘 2- 질문이 생각의 수준을 바꾸어야 한다. (영어 자기계발 명언 175일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 7. 질문의 강력한 힘 2 - 습관적 질문을 바꿔야 합니다. 영어 자기계발 명언 175일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 자기계발명언 175일 7. 질문의 강력한 힘 - 습관적 질문을 바꿔야 합니다. 사람들은 사물을 눈에 보이는 대로만 보며 "왜?"하고 묻는다. 반면에 나는 없는 것을 꿈꾸면서 "왜 안 될까?" 하고 묻는다. -조지 버나드 쇼 우리 운명을 결정하는 것은, 우리가 던지는 질문뿐만이 아니다. 제대로 묻지 않은 질문도 포함된다는 것을 명심해라. '네 안의 잠든 거인을 깨워라'의 에피소드를 발췌했습니다. 토니 로빈스의 친구인 W. 미첼의 경우, 온몸.. 2020. 11. 13.
7. 질문의 강력한 힘 1- 질문이 생각의 수준을 좌우한다!(영어 자기계발 명언 174일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 7. 질문의 강력한 힘 1 질문이 생각의 수준을 좌우한다! 영어 자기계발 명언 174일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 자기계발명언 174. 7. 질문의 강력한 힘 질문이 생각의 수준을 좌우한다! 질문이 답을 만든다. "성공한 사람은 더 나은 질문을 하고 그 결과 더 나은 답을 얻는다. 질문은 상상을 초월하는 영향력을 발휘한다. 우리의 한계에 대해 의문을 가짐으로써 인생의 벽, 사업의 벽, 인간관계의 벽, 그리고 국가와 국가 사이의 벽을 허물게 되는 것이다. 나는 인간의 모든 발전은 새로운 질문에 의해 진행된다고 믿고 있다." -토니 로빈스 저 중에서 - ".. 2020. 11. 11.
확신4 -상상력의 힘 (영어 자기계발 명언 173일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 6. 확신4 -한번 한다면 끝까지 한다는 확신을 만들라! 영어 자기계발 명언 173일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 자기계발명언 173. 6. 확신 한번 한다면 끝까지 한다는 확신을 만들라! 믿음+신념= 확신 '믿음을 가지고 있다'고 생각하고 확신이 있다고 생각해도 가끔은 큰 목표 앞에서 또는 장애물 앞에서는 무너지는 경우는 있습니다. 95개의 할 수 있다는 긍정적인 마음이 있어도 5개의 못할 것 같은 부정의 마음이 나를 송두리째 먹어 버릴때가 있습니다. 가만히 두면 작은 부정이 큰 긍정을 항상 이깁니다. 5개의 부정이 95개의 긍정을 금방 쏴~악 붉은색으.. 2020. 11. 6.
확신3 -한번 한다면 끝까지 한다는 확신을 만들라!- (영어 자기계발 명언 172일차) 꿈을 이루기 위한 뿌리 만들기 Part 6. 확신3 -한번 한다면 끝까지 한다는 확신을 만들라! 영어 자기계발 명언 172일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트 자기계발명언 172일 6. 확신 한번 한다면 끝까지 한다는 확신을 만들라! 믿음 + 신념 = 확신 믿음은 의식 속에 있고, 신념은 무의식 속에 있습니다. 무의식 속에 있는 신념을 과연 트레이닝을 할 수 있을까요? 난 못할 거야! 난 계속 실패했었어! 난 머리가 나빠! 난 게으름뱅이야! 난 끈기가 없어! 난 다이어트는 힘들어 못할 거야! 난 불행할 거야! 또 포기할지도 몰라! 작심삼일 되면 어떡하지? 난 절대로 부자가 되지 못할 거야! ...... 2020. 11. 5.
바디프로필 프로젝트 운동루틴 7주차 (여자 헬스장 루틴) 7주차 운동루틴 (여자 헬스장 루틴) Feat. 끈기프로젝트_바디프로필편 우선 식단 진행상황, 현미채식 테스트 중. 우선 체중의 변화가 보였다. 그리고 전체적으로 몸이 가벼워진 느낌은 들었으나, 운동을 할때 힘이 조금 없었다..아니 엄청 힘들어진 느낌이랄까, 동시에 약간 현기증이 느껴졌다. 그리고 이 식단의 단점 한가지, 단백질양 채우기가 힘들다.ㅎ ^^ 이번주 루틴. 완전히 새로운 루틴으로 바뀌었다. 좀더 쉐이핑에 집중한 루틴이란다. 짐볼을 이용한 코어운동. + 바벨을 이용한 메인 운동루틴. 전신운동이지만 좀더 힙과 코어에 집중된 루틴^^ 각 1분씩 쉬지않고. (짐볼을 이용한 운동) (짐볼 들고)스쿼트 우드 찹퍼 런지 트위스트 크런치 온 볼 사이드 벤드 레그레이즈 위드 암 익스텐션 파이크 투 푸쉬업(짐.. 2020. 11. 3.

티스토리툴바