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미라클모닝20

아침형 인간 되기 - 미라클모닝 루틴 132주차, 31개월차 리뷰 미라클모닝 132주차, 31개월차 리뷰. 정말 오랜만에 리뷰를 쓰게 되는 것 같다. 올해 들어서 미라클모닝 리뷰는 처음 쓰게 된 것 같다. 최근에 크게 변화한 부분은 '미라클 모닝 루틴'에서 집중하는 부분이 바뀌었다는 것이다. 이전에는 아침루틴에 '어떤 공부나 독서'를 했는지에 집중을 했었는데, 이제는 좀더 '나를 만나는 시간'에 집중하고 있다. 명상과 확언쓰는 부분에 거의 루틴의 대부분을 차지하고 있다. 3월말 섬머타임 이후로 기상시간이 들쑥날쑥이지만, 이전처럼 스스로에게 강박을 주지 않으려 노력중이다.^^ (오늘 아침에도 스스로 자책함.ㅋㅋㅋ) 섬머타임 직전까진 3시 반~ 4시 기상을 하다가 지금은 5시 반. 어떨땐 6시..ㅡ.ㅡ;; 다시 4시 기상으로 돌아가기 위해 루틴은 조정중이다. 1.명상 - .. 2021. 4. 20.
내가 아침에 매일 하는 의식 - 미라클 모닝을 2년 넘게 유지하게 해준 작은 습관들 아침을 깨우는 나만의 의식 오늘은 아침에 일어나서 무엇을 하느냐보다 아침을 깨우는 나만의 의식, 신호에 대해 얘기해 볼까 한다. 굉장히 사소한 습관들인데, 이 습관들이 아침을 활기차게, 계획적으로 만들어주는 것 같다. 원래는 의식적으로 만든 것이었는데, 지금은 무의식적으로 하는 패턴이 되어 아주 자연스럽게 아침루틴이 되었다. 일어나자마자 하는 몇가지 작은 행동들로 인해 이후의 루틴도 자연스럽게 습관처럼 하게 해주는 것 같다. 그리고 기분도 좋게 해준다..^^ 내가 매일 아침에 하는 작은 습관 1. 알람끄기 우선은 눈을 뜨자마자 하는 것은 알람끄기. - 수없이 스누즈 버튼을 누르는데..ㅎㅎㅎ 완전히 깨고 나면 정신을 차리고 중단 버튼을 누른다. (전화기, 알람을 다시 멀리 둬야겠다.ㅋㅋ) 2. 잠자리 정리.. 2021. 3. 10.
효과적인 확언 쓰는 법 (미라클모닝 - 할 엘로드의 팁) 효과적인 확언 쓰는 법 미라클 모닝 루틴을 하면서 알게 되었고 지속하고 있지만, 가장 잘 안 되는 것 하나가 '확언'이었다. 켈리최 회장님의 자기계발 명언, 강의 등에서도 '확언'에 대해 많이 얘기하고, 따라서 아침마다 읽어보곤 했다. 그래도 확언은 나에겐 여전히 쉽지 않은 것이었다. 2020/06/13 - [4남매맘의 공부방/마인드 공부] - 긍정확언 - 100일 영어 성공 명언 29일차 (Feat. 켈리최생각파워) 긍정확언 - 100일 영어 성공 명언 29일차 (Feat. 켈리최생각파워) 켈리최생각파워 -100일 영어 성공 명언 29일차 100일 영어 성공명언 29일차. 켈리최 회장님이 100일동안 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 내꺼로 만들기 프로젝트~ 성공명언 Day 29 Pow 4sib.. 2021. 2. 3.
미라클모닝 110주차 리뷰 & 루틴 미라클모닝 110주차 루틴 과 리뷰 거의 한달만의 미라클모닝 리뷰. 그동안의 루틴이 여러번 바뀌었다. 물론 명상으로 시작해서 독서로 끝나는 기본 틀은 변함없지만, 그 중간의 루틴들은 더하고 빼고 여러번의 변경이 있었다. 그사이에 독서프로젝트 100일이 완료되었고 - 물론 여전히 독서를 하고 있다. - 바디프로필 프로젝트는 72일차 이제 한달이 채 남지 않았다. 게다가 여러가지 일로 기상시간이 계속 들쑥날쑥해서 루틴의 변화가 더 많았던 것 같다. 그래도 현재 정착이 된 루틴은 나름 잘 지키고 있고 유연성있게 조절이 되어서 한동안은 이렇게 유지하게 될 것 같다. 적어도 바디프로필 프로젝트가 끝날때까지는..^^ 그리고 요즈음 가장 큰 변화중 하나는, 한가지 중요한 것에 집중하고 다른 것들은 하나씩 줄여가고 있.. 2020. 11. 20.
미라클 모닝을 2년동안 하면 생기는 일....(미라클모닝 2년 리뷰) 미라클 모닝 2년 리뷰 정확히 말하면 한주가 지났지만...^^ 미라클 모닝을 시작한지 2년이 되었다. 2년동안 미라클 모닝을 한 소감은 뻔하게 들릴지도 모르겠지만 너무 좋고 내인생을 바꾸어 놨다는 것이다. 할 엘로드의 '미라클 모닝' 책 말고도 '새벽기상'에 대해 예찬하고 추천하는 책들은 많이 있다. '아침'이 특별히 좋은 이유와 그것을 전하려는 의도는 알겠으나, 그런 책들의 한가지 아쉬운 점은 '새벽기상'을 너무 강조한다는 것이다. 내가 2년간 미라클 모닝을 하면서 깨달은 것은 아침에 '몇시에 일어나느냐'보다 '하루를 어떻게 시작하느냐'가 더 중요하다는 것이다. 하루를 내가 계획해서 일어나서 '나만의 시간'을 보내는 것! 이것의 힘은 정말 크다. 그래서 미라클 모닝을 실천하는 많은 사람들이 입에 침이 .. 2020. 10. 24.
미라클 모닝 100주 - 새벽기상 100주가 나에게 준 것 미라클 모닝 100주차 리뷰 오랜만의 미라클 모닝 리뷰다. 그리고 이번주에는 꼭 해야 할 것 같았다. 100주차여서…! 100주.. 스스로 놀라고 있다. 무엇인가를 꾸준히 100주간 빠지지 않고 한 적이 있었던가? 작은 습관의 변화가 삶을 변화시켜줄 수 있다는 것을 몸소 체험하고 있다. 무엇보다도 ‘스스로에 대한 믿음, 정체성’인 것 같다. 나는 무언가를 끈기있게 하는 사람이다라는 믿음이 생긴것. 지금도 아침에 종종 일어나는게 힘든 날이 있다. 특히 요즘처럼 취침시간이 12시를 넘기면..ㅎ 그래도 습관이 좋은 점은 그냥 일어나게 된다는 점이다. 왜냐하면 하지 않으면 엄청 찜찜해지는 그 기분이 싫어서…^.^ 최근의 미라클 모닝은 ‘독서’에 더 집중해서 하고 있다. 아침 독서시간 1시간 확보를 위해 다른 루.. 2020. 9. 17.
미라클 모닝 94주차 리뷰 미라클 모닝 94주차 리뷰 매주마다 쓴다고 하다가 어느새 한달이 지나버렸다..ㅎㅎㅎ 영국 국내여행의 규제가 풀리면서 예약도 많이 들어오기 시작했고, 더불어 새로운 코로나 이후의 규정과 사람들의 심리 상태로 인해 많은 일들이 있어, 짬이 나질 않았다. 매일 쓰고 있던 성공명언만 겨우 작성해 나갔다. 최근에 페이스북 마케팅 미션에, 퍼스널브랜딩 강의, CIO2기 과정도 시작하면서 인스타그램 본계정 운영에 부계정까지 운영하는 상황이 되어.. 이래저래 다른 SNS에 시간을 많이 보내기도 했다. 다행히도 이제는 어느정도 적응이 되어 일정한 패턴이 생긴것 같다. 여전히 운동인증을 하면서 새벽기상 인증샷을 올리는 중이고, 이번주부터는 CIO 2기 과정 과제를 하면서 미라클 모닝 아침 루틴을 인스타그램에 올리기 시작했.. 2020. 8. 9.
성공한 사람들의 시간관리법 Part 1 - 영어 자기계발 명언 82일차 (Feat. 켈리최생각파워) 켈리최생각파워 - 영어 자기계발 명언 82일차 영어 자기계발 명언 82일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다 원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 내꺼로 만들기 프로젝트~ 자기계발 명언 82일차 입니다. 끈기프로젝트 Day 23 ⠀ 성공한 사람들의 시간관리법 Part 1 ⠀⠀ 누구에게나 하루는 24시간 입니다. 누구에게나 시간은 공평합니다.⠀ 하지만 대성한 사람은 시간을 똑똑하게 사용하여 일반인 보다 몇 배의 생산성을 냅니다. 어떻게 똑같은 24시간을 사용하여 한 사람이 몇 억도 아니고 몇 백억도 몇 천억 몇 조의 돈을 벌 수있는 걸까요? 어떻게 좋은 엄마, 멋진 아내, 세상에 없는 효녀이자, 수 십개의 계열사의 기업의 회장으로서 사회에 봉헌까지 할 수 있을까.. 2020. 8. 5.
미라클 모닝 90주차 리뷰 (21개월 4주차+) 미라클 모닝 90주차 리뷰 (21개월 4주차) 4.30 전후가 기상시간이라는 것이 뇌에서 인식하기 시작한 것 같다. 최근 며칠이 들쭉날쭉해지기 시작한 건 취침시간 때문이다. 습관으로 하나씩 더 쌓다보니 취침시간이 잘 안 당겨진다..ㅎㅎㅎ 적어도 노력중이다. 11시에는 잔다는 생각으로..^.^ 그리고 지난주 월요일부터 디팩 초프라의 21일 풍요명상 챌린지를 시작했다. 아는 지인의 그룹초대로 왓츠앱(WhatsApp) - 한국의 카톡 같은 - 그룹에서 진행되는데, 매일 명상오디오와 데일리 미션이 주어진다. 그룹으로 하지만, 개인 수련이어서, 내 마음대로 시간 조정이 가능하다. 현재 10일차인데, 주어진 미션들이 너무 좋다. 5일차에서 내가 따로 사람들을 모아서 그룹을 만드는 미션이 있어서, 그룹을 만들기도 했.. 2020. 7. 9.