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오프라 윈프리가 전해주는 자기 사랑 팁 1-3 오프라 윈프리는 미국 쇼 비지니스 세계에서 가장 영향력 있고 존경받는 인물 중 한 명이다. 특히 그녀는 세계의 많은 여성들의 롤모델이기도 하다. 그녀는 특히 공감력과 소통의 힘으로 그녀의 한마디 한마디는 큰 힘을 발휘하고 있다. 몇년전 김미경 TV의 북드라마를 통해, 오프라 윈프리의 이라는 책을 통해 처음 알게 되었고 지금은 내가 존경하고 좋아하는 여성 리더중 한명이다. 자기 사랑은 정말 중요하고, 우리의 행복과 만족감의 기본이 되는 부분이다. 오프라 윈프리가 얘기하는 자기를 사랑하는 팁 10가지로 좀더 나를 사랑하는 시간을 가져보는 건 어떨까? 1. Take responsibility for your own life 자신의 인생에 책임을 져라. “Only you have the responsibilit.. 2022. 9. 2.
과거를 후회할때 위로가 되는 한마디(Feat. 효리네 민박) 과거를 돌아보면서 아쉬워하거나 후회한 적이 있는가? 예전에 효리네 민박에서 25살의 친구들이 함께 방문했을때, 남편 김상순과의 대화이다. 이효리가 평범한 일상을 살지 못하고 마음을 닫고 산 25살의 자신에 대해 이야기를 한다. "나는 쟤네 보니까... 희한한 이상한 기분이 들더라. 25살의 나는 좀 나는 외로웠던 것 같거든. 나는 저렇게 재잘재잘 막 같이 모든 걸 나누는 또래 친구가 별로 없었어. 친구가 다 매니저 아님 스타일리스트 언니... 다 일하면서 만나는 사람들... 나의 25살의 이효리가 안쓰러운 생각... 희한하게 그런 생각이 들었어. 엄청 돈도 잘 벌고 좀 잘 나갔지만... 아 정말 뭐라고 표현은 못하겠지만... 그런데 사실은 하려면 할 수 있었을 거 같은데... 왜 나는 그렇게 마음을 닫고.. 2022. 8. 22.
책 출간 이후.. 작가라는 타이틀에 대한 무게감과 감사함. 책을 출판한 이후, 같은 듯 다른 일상을 보내고 있는 것 같다. 한국에 거주하고 있는 상황이 아니라, 실감이 잘 안 나는 것 같기도 하다. 지인들이 보내주시는 사진들 속에서 교보문고, 예스24, 등등의 서점 가판대에 올려진 책들을 보면 신기하긴 하다.^^ 아직은 어색한 ‘작가’라는 타이틀.. 작가님이라고 불러주면 설레기도 하고 흐뭇하기도 하면서… 한편으론.. 글을 쓸때마다 한번 더 고민하게 만든다. 많은 후기들을 보면서 감동받고, 감사하면서도… ‘작가님’이라는 타이틀에 무게와, 멋지게 봐주시는 시선들에… 문득문득 나의 ‘부족한 점’들이 자꾸 눈에 띄고…. 그렇게 대단한 사람 아닌데 하며… 더 잘해야겠다라는 생각을 하게 된다. 오랜 해외생활동안 자주 연락하지 못했던, 친구들, 친척들과 연락을 했다. (실은.. 2022. 8. 21.
버킷리스트에 책 출판이 있으신가요? - 켈리최 회장, 김미경 대표 추천 버킷리스트에 책 출판이 있으신가요? 저에게도 버킷리스트에 제일 끄트머리에 있었습니다. 계획보다 좀 많이 빠르게, 그리고 의외의 방법으로 그 버킷리스트를 이루었습니다. 어느 겨울날, 한국에서 걸려온 한통의 전화. '진영님, 우리 같이 책 쓸래요?' 실행력 끝판왕인 분의 한마디 제안으로 시작된 여정이었습니다. 새벽녘 떠오른 영감을 바로 실행으로 옮겨 그렇게 해외 5개국의 엄마들이 모였어요. 6개월을 밤잠 설치면서 함께 울고 웃으며 가슴 깊은 곳, 각자의 밑바닥까지 들여다보며.. 내가 알지 못했던 모습들, 드러내고 싶지 않았던 과거, 상처들을 끄집어냈습니다. 책을 쓴다는 것이 결국은 내 안의 깊숙이 들어있는 것을 꺼내는 작업이더라구요. 출판사에 이렇게는 책 못 낸다는 소리 .. 2022. 8. 4.
스트레스에 지친 뇌를 쉬게 하는 방법 - 뇌휴식법 뇌휴식법 - 뇌도 쉬어주어야 한다 🥱쉬어도 쉰 것 같지 않고 점점 더 피곤해짐을 느끼는가? 그렇다면 뇌가 지쳐서 휴식이 필요하다는 신호일지도 모른다. 몸이 휴식을 취하고 있어도 뇌는 계속해서 일하고 있다. 우리의 뇌는 일을 하고 있지 않을 때도 평소의 60~80%의 에너지를 계속 쓰고 있다. 그래서 ‘의도적으로’ 뇌를 쉬게 해주는 것이 필요하다고 한다. 🧠 스트레스로 인해 약해진 모든 뇌의 기능을 원상복구 시켜주는 ‘회복력(Resilliance)’을 키워야 한다.😉 뇌의 회복력을 키워주기 위한 휴식방법에는 정적인 휴식과 깨어있는 휴식이 있다. 1. 정적인 휴식 - 멍때리기, 명상, 호흡🧘🏻‍♀️ 멍때리기, 명상, 호흡을 할때 비슷한 효과가 나타난다고 한다. 뇌파가 느려지고 안정적으로 변하면서 맥박과 심박.. 2022. 8. 4.
제대로 쉬는 법을 알고 싶을 때, (책추천, 지금 읽는 책) 지금 현재 읽고 있는 책이 자신의 생각과 심리를 반영한다고 한다. 나는 어떤 주제에 꽂히면 관련 자료, 서적들을 꼬리에 꼬리를 물고 찾아보는 경향이 있다. 요즘 꽂힌 주제는 ‘휴식’ 최근 갑자기 온 과부하로 인해. 번아웃 증상을 느껴서 정말 바쁜 시기임에도…. 일이 손에 잡히질 않고 눈이 감겼다.ㅎㅎㅎ 할 수 없이 다 내려놓고 휴식. 그리고 이왕 쉬는거 제대로 쉬어보자라는 생각에 시작한 자료찾기.ㅋㅋㅋ 우선 나는 쉬는데 ‘죄책감’이 느껴졌다. 도대체 왜 그냥 쉬지 못하는 걸까? 그 이유를 찾은 책이 바로 이 책. 📘 -셀레스트 헤들리 저자는 경제적 자유를 얻은 상황이 왔음에도, 플래너를 빼곡히 채우고 있는 자신을 발견하고는 그 이유를 밝히기 위해 연구한 책이다. 역사적인(?) 이유도 알수 있고, 해결책도.. 2022. 7. 17.
일의 효율을 높이기 위해 먼저 해야 할 1가지 우리는 참 많은 '역할'들을 수행하면서 살아간다. 가정에서의 역할, 그리고 커리어에서의 역할, 그리고 관계에서의 역할. 그리고 이 많은 역할들을 해내기 위해, 어떻게 하면 더 효율적으로 일을 해낼까가 우선순위의 고민이다. 일의 효율성을 높이는 방법을 강구하고 시간관리법을 익혀, 짜투리 시간을 활용하고, 시간을 쪼갠다. 그렇게 숨쉴틈조차 없이 살아가는 데도... 여전히 우리의 일상은 바쁘다. 자신이 이루고 싶은 것, 성취하고 싶은 이상이 높을수록 더더욱 빡빡하게 바쁘게 사는걸 당연하게 느낀다. 시간이 부족하다고 느끼는가? 어떻게 하면 일을 더 효율적으로 할 수 있을까가 고민인가? 그렇다면 자신이 시간을 어떻게 쓰고 있는지를 전체적으로 잘 살펴보고, 무엇보다 먼저 휴식시간을 확보해보라. ☆ 휴식시간을 확보하.. 2022. 7. 8.
노는 물이 바뀌면 인생이 바뀐다. (Feat. 책을 쓴다는 것) "노는 물이 바뀌면 인생이 바뀐다." 요즘 가장 실감하는 말이다. 내 주변의 사람들이 바뀌었고, 매일매일이 새로운 것의 도전인 듯 느껴진다. 그리고 그럴수록 나를 더 들여다보는 시간을 가지는 것 같다. 책을 쓰고 있다. 4명의 다른 작가들과 함께. 내가 운영하고 있는 독서모임에 함께 하고 있는 분이 제안하시고, 그날로 5명을 모아서 아이디어 회의를 하고 그날부터 글을 쓰기 시작했다. (이게 지난 1주일간 일어난 일이다.) 하루에 한가지 주제로 매일 1장씩 쓰기. 서로의 글을 공유하고 질문하고 답하고 수정하고...또 더 쓰고, 다른 주제를 더 던지고. 엄청난 실행력을 가진 한 분 덕에 우리는 작가의 길을 걷고 있다. 모두 '책을 쓰고 싶다'라는 생각은 하고 있었지만, 혼자서 하기에 망설여지기도 하고 '언젠.. 2022. 1. 26.
무늬만 한국인 4남매와 김밥.. 무늬만 한국인 4남매 그리고 김밥 간만의 4남매 이야기. 요즘 블로그가 뜸했는데, 이렇게 조금씩 일상얘기로 남겨야겠다. 4남매는 영국에서 태어나 첫째를 제외하고는 한국에 한번도 가본적 없는, 무늬만 한국인인 영국아이들이다. ^^ 그나마 내가 집에서 한국 음식을 종종하고 홈파티때에는 주로 한국음식들로 하다보니 한국음식을 먹기는 하나, 그렇게 좋아하지 않았다. 홈파티때 우리아이들은 김밥을 해도 소시지가 들어간 것만 몇개 먹거나 잘 안 먹었었다. 조금만 고춧가루 들어간 맛이 나면 맵다고 손도 안 되었던 아이들이었다. 그런 아이들이 크면서... 입맛이 바뀌는지 요즘 한국음식에 맛들였다. 특히 셋째 아들. 애들 아빠랑 똑같이 밥에 김치. 계란볶음밥에 고추기름(흠.. 이건 중국식인가?).. 한국 슈퍼에서 사온 불닭.. 2022. 1. 17.

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